远视储备

我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势，已成为影响儿童青少年视觉健康的主要疾病。“远视储备”就像视力的“银行存款”，是预防孩子近视的天然屏障，为孩子的眼部生长发育预留了一片安全的“缓冲区”，避免孩子发展为近视。因此，关注并保护孩子的远视储备非常重要。

什么是远视储备？

人刚出生时眼球尚未完全发育，眼球小，眼轴短,此时新生儿的双眼处于远视状态,这是生理远视,也称为“远视储备”。

随着年龄增加，眼球和身高一样也慢慢增长，远视储备逐渐消耗，远视度数相应降低，大约11～12岁实现正视化。一般情况下，新生儿的眼球是远视状态，大约在＋250度到＋300度之间，这种生理性的远视被称为“远视储备”。随着孩子身体和眼球的发育，远视度数逐渐减少，远视储备不断减少，这种生理性远视逐步减少的过程，就是所谓远视储备消耗的过程。不同年龄段孩子的远视储备值如下表。

▲ 不同年龄远视储备正常值

远视储备是监测屈光度发展的重要指标，少年儿童远视储备现状不容乐观，过多、过早的近距离用眼会导致远视储备的过度消耗。维持与年龄相适应的远视储备可以预防近视提前发生，降低患高度近视的风险。

临床研究结果表明，较高的远视储备与近视发生风险的降低相关。基线远视储备≤0.0 D的儿童发生近视的几率为86.8%，而基线远视储备>+2.0 D的儿童发生近视的几率为0%。随着基线远视储备的增加，近视的发病率逐渐降低。

“节省”远视储备值，还需要做到这些！

一般来说，在孩子3岁的时候就可以开始建立眼健康档案，记录视力、屈光度数、眼轴，间隔3~6月定期检查，评估孩子视觉发育情况。    

除此之外，我们在日常生活中还可以参考以下几点来更好的留住远视储备：

•每日的户外活动时间保证2小时（日间在自然光下间断暴露）；

• 减少近距离用眼（包括看书学习及使用电子产品）；

• 保持良好的书写姿势（一尺一拳和一寸）；

• 尽量不吃或少吃甜食及煎炸食物并控制体重；

• 保持良好的生活作息（如每天21：30之前就寝）；

• 不要在昏暗的光线以及抖动的车厢内看书。

总结而言，远视储备，是儿童对抗近视的一道天然屏障，家长应充分认识其重要性。通过增加户外活动、规范用眼行为，定期视力检查，及适时医疗干预等方式。

共同呵护孩子的远视储备，为他们的“睛”彩未来保驾护航。